{ وی پروتئین ، یکی از اساسی ترین منابع توانایی و رشد در بدن انسان می باشد. معمولا این پروتئین ها از طریق تغذیه دریافت می شوند و نقش مهمی در ساخت بافت های بدن ایفا می کنند.
- وی پروتئین به ویژه برای کودکان که در زمان توسعه قرار دارند، حیاتی تلقی می شود
- درعین حال وی پروتئین ها می توانند به بهبود شرایط بدنی کمک کنند.
پروتئین وی برای بدنسازی و عضله سازی
برای توسعه عضلات و پیشرفت توانایی ورزشی، پروتئین ها نقش فوق العاده ایفا می کند. پروتئین وی به سرعت استفاده می شود و ماده مورد نیاز را برای ساخت بافت عضلانی می‌کند .
- whey protein isolate
- کافی میوه
- {روزانه|هر روز|باید
مزایای خوردن پروتئین وی
پروتئین وی به عنوان یک مکمل غذایی مطلوب برای افزایش بدنی محسوب می شود. ب男ها و بانوان که می‌خواهند افزایش بدن خود حداقل استفاده کنند، می‌توانند از پروتئین وی به عنوان یک here سرمایه قابل بهره ببرند. این مکمل سریع قابل هضم است و بسیار در بدن متمرکز می شود که باعث به تقویت انرژی عضلات کمک کند.
- مزایای پروتئین وی :
- افزایش حجم عضلات
- افزایش توانایی
- حافظه بهتر
انواع پروتئین وی
در دنیای بدنسازی و ورزش، پروتئین وی یکی از محبوب ترین مکمل ها می باشد. این مکمل به دلیل سرعت عمل بالا و غنی بودن با مواد مغذی شناخته شده است. اقسام پروتئین وی در بازار موجود هستند که هر کدام مناسب برای اهداف و نیازها مختلف می باشند.
- پروتئین وی کونسنترد
- پروتئین وی ایزوله
- پروتئین وی هیدرولیزه
برای انتخاب نوع مناسب پروتئین وی، به فاکتورهای مانند هدف از بدنسازی ، نیازها و بودجه خود توجه بفرمایید .
محدودیت پروتئین وی
برای شخص ها که دلشان می‌خواهد بهبود بدنه خود را، وی پروتئین|باید |می‌تواند|جزء |حالت|روزانه برنامه غذایی روزانه باشد. این محصول از شیر به دست {می‌آید|آورده می‌شود و به سرعت توسط بدن absorb| جذب|متحمل|شده است.
از آن سعی کنید حداقل ۳۰ گرم پروتئین وی در روز را دریافت کنید.
اثرات جانبی مصرف وی
برخی از سوپرمکس وی برای رشد عضلات استفاده {می کنند|{کردند|می کنن. {با این حال|اما، این مکمل می تواند {اثرات جانبی|عوارض ناخواسته|نتایج نامطلوب نیز به همراه {داشته باشد|{بیاورد|نیز داشته. بعضی از اثرات جانبی آن:
- التهاب مفاصل
- {اسهال|درد معده
- کاهش انرژی